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Walking / Nordic Walking

Flottes, zügiges Gehen ist das Normalste der Welt - sollte man meinen. Doch in unserer zivilisierten Gesellschaft bewegen wir uns nur selten aus eigener Kraft vorwärts.

Durch Walking kommen wir wieder zurück zur natürlichen Beanspruchung unseres Bewegungsapparates und unseres Herz - Kreislauf - Systems.

In diesem Kurs wird zunächst die richtige Gehtechnik genau erklärt und praktisch erprobt.

Gemeinsam wird dann das Gehtempo der Kondition angepaßt und langsam in kleinen Trainingsschritten, unter Kontrolle Ihres Pulses gesteigert.

Walking ist für alle Altersgruppen geeignet und wirkt positiv auf:

  • Herz-Kreislaufsystem
  • Stärkung / Straffung von Muskeln und Bindegewebe
  • Atemaktivität und Sauerstoffversorgung
  • Beinvenenaktivierung
  • Bänder und Gelenke
  • Gewichtsreduktion
  • Streßabbau
  • Stärkung des Immunsystems

Und dient als Ausgleichssport im Alltag!